ดูแลสุขภาพ อาหาร

โภชนาการเฉพาะบุคคล เลือกอาหารที่ตรงกับร่างกายเรา พร้อมใส่ใจสุขภาพลำไส้

หลายคนเคยลองกินอาหารลดน้ำหนักหรือสูตรสุขภาพตามกระแส แต่บางครั้งร่างกายกลับไม่ตอบสนองเหมือนกัน เพราะอาหารบางอย่างอาจเหมาะกับคนอื่น แต่ไม่เหมาะกับเรา ปี 2025 เทรนด์โภชนาการเฉพาะบุคคล (Personalized Nutrition) จึงมาแรง เพราะช่วยให้เราเลือกอาหารที่ตรงกับร่างกายจริง ๆ ทำไมโภชนาการเฉพาะบุคคลถึงสำคัญ วิธีเริ่มโภชนาการเฉพาะบุคคล เคล็ดลับเล็ก ๆ ทำให้ยั่งยืน การเลือกอาหารที่เหมาะกับตัวเราและใส่ใจสุขภาพลำไส้ ไม่ใช่แค่เรื่องลดน้ำหนัก แต่คือการดูแลร่างกายให้แข็งแรง…

ความรู้ทั่วไป

TikTok Shop ปรับกลยุทธ์ใหม่ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ โอกาสและความเสี่ยงของผู้ขายไทย

TikTok Shop ได้กลายเป็น “พายุหมุน” ลูกใหญ่ที่เปลี่ยนภูมิทัศน์อีคอมเมิร์ซในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ (SEA) อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะใน ประเทศไทย ที่ติดอันดับตลาดที่มีมูลค่าซื้อขายสินค้ารวม (GMV) สูงเป็นอันดับต้นๆ ของภูมิภาค การปรับกลยุทธ์ของ TikTok Shop ในปัจจุบัน ซึ่งเน้นไปที่การผสานรวมอย่างลึกซึ้งและการควบคุมคุณภาพมากขึ้น จึงเป็นทั้งโอกาสทองและความเสี่ยงสำคัญที่ผู้ขายชาวไทยต้องทำความเข้าใจ กลยุทธ์ใหม่ของ…

ความรู้ทั่วไป

Vibe ปฏิวัติการโฆษณาใน Streaming TV ด้วย AI ให้ง่ายดายเหมือน Google/Meta

ตลาดการโฆษณาแบบวิดีโอสตรีมมิ่ง (Streaming TV หรือ Connected TV – CTV) กำลังเติบโตอย่างก้าวกระโดด แต่กระบวนการซื้อขายโฆษณาในช่องทางนี้ยังคงซับซ้อน ล้าสมัย และไม่ยืดหยุ่น ทำให้นักการตลาดจำนวนมากยังคงประสบปัญหาในการเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่มีสตาร์ทอัพรายหนึ่งที่ชื่อว่า Vibe กำลังก้าวเข้ามาเพื่อแก้ไขปัญหานี้ โดยใช้ปัญญาประดิษฐ์ (AI) เพื่อสร้างแพลตฟอร์มที่ทำให้นักการตลาดสามารถซื้อโฆษณาใน Streaming…

ดูแลสุขภาพ อาหาร

ดูแลใจด้วย Digital Detox ลดเวลาหน้าจอ หันมาโฟกัสสมาธิและสุขภาพจิต

ในยุคที่หน้าจออยู่รอบตัวเราแทบทุกเวลา ทั้งมือถือ คอมพิวเตอร์ หรือแท็บเล็ต หลายคนเริ่มรู้สึกเครียด นอนไม่หลับ หรือสมาธิสั้นจากการใช้เวลาอยู่กับหน้าจอมากเกินไป การทำ Digital Detox จึงเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักและฟื้นฟู Digital Detox คืออะไร Digital Detox คือการลดหรือจำกัดการใช้เทคโนโลยีชั่วคราว เพื่อให้สมองและร่างกายได้พักสายตา…

ความรู้ทั่วไป

บางคนโชคดี โชคเข้าข้าง แต่ความสำเร็จในการทำงานขึ้นอยู่กับโชคจริงหรือไม่

หลายคนเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “บางคนประสบความสำเร็จเพราะโชคช่วย” หรือเห็นตัวอย่างบุคคลที่ดูเหมือนจะได้รับโอกาสดีๆ โดยบังเอิญ จนทำให้สงสัยว่าความสำเร็จในการทำงานจริงๆ แล้วเกิดจากโชคหรือความสามารถกันแน่ ประเด็นนี้เป็นเรื่องที่น่าสนใจ เพราะแม้โชคจะมีส่วน แต่ในความเป็นจริงแล้ว การประสบความสำเร็จมักเกิดจากหลายปัจจัยที่มากกว่านั้น โชคมีบทบาทจริง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าโชคมีส่วนช่วย เช่น การได้เจอผู้ใหญ่ใจดี การมีโอกาสทำงานในจังหวะที่ตลาดเติบโต หรือการได้รับมอบหมายงานที่ตรงกับความถนัด สิ่งเหล่านี้ช่วยให้การทำงานง่ายขึ้นและไปได้ไกลกว่าเดิม อย่างไรก็ตาม หากขาดความรู้…

ธุรกิจและการตลาด

จิตวิทยาของสี เลือกใช้เฉดสีบนเว็บไซต์อย่างไรให้ “ใช่” สำหรับธุรกิจของคุณ

สีไม่ได้เป็นเพียงแค่ส่วนประกอบด้านความสวยงามของเว็บไซต์เท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องมือสื่อสารอันทรงพลังที่สามารถสร้างความรู้สึก, อารมณ์, และแรงจูงใจให้กับผู้เข้าชมได้โดยตรง การเลือกใช้โทนสีที่เหมาะสมกับธุรกิจจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะมันคือการสร้าง “ความประทับใจแรก” ที่จะนำไปสู่ความน่าเชื่อถือและการตัดสินใจซื้อในที่สุด แต่ละสีมี “จิตวิทยา” เป็นของตัวเอง ซึ่งส่งผลต่อการรับรู้ของผู้คนแตกต่างกันออกไป ลองมาดูกันว่าแต่ละเฉดสีมีความหมายอย่างไรและเหมาะกับธุรกิจประเภทไหนบ้าง 1. สีน้ำเงิน  ความน่าเชื่อถือและความสงบ ความรู้สึก เป็นสีที่สื่อถึงความสงบ, ความไว้วางใจ, ความมั่นคง และความน่าเชื่อถือ…

ความรู้ทั่วไป

องค์กรที่ขับเคลื่อนด้วยจิตวิญญาณ เมื่อกำไรไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

การแข่งขันและการเติบโตทางเศรษฐกิจ หลายองค์กรกำลังค้นหาความหมายที่ลึกซึ้งกว่าเพียงแค่ตัวเลขในงบการเงิน องค์กรที่ขับเคลื่อนด้วยจิตวิญญาณ (Spiritual-Driven Organization) คือแนวคิดที่กำลังได้รับความสนใจ เพราะเชื่อว่าการสร้างธุรกิจที่ยั่งยืนและมีคุณค่าที่แท้จริงต้องมาจาก “คุณค่าภายใน” ขององค์กรเอง ไม่ใช่แค่การมุ่งแสวงหาผลกำไรสูงสุดเพียงอย่างเดียว แนวคิดนี้ไม่ได้หมายถึงการเปลี่ยนองค์กรให้เป็นศาสนา แต่เป็นการนำหลักการทางจิตวิญญาณมาใช้เป็นรากฐานในการดำเนินงาน เช่น การตระหนักรู้, การมีเมตตา, ความซื่อสัตย์ และการให้บริการที่มาจากใจจริง องค์ประกอบสำคัญขององค์กรที่ขับเคลื่อนด้วยจิตวิญญาณ ผู้นำที่มีจิตวิญญาณ ผู้นำในองค์กรประเภทนี้จะให้ความสำคัญกับการเติบโตทางจิตใจของพนักงานพอๆ…

การเงิน ลงทุน คริปโต

เริ่มต้นศึกษากราฟ เพื่อการลงทุนในหุ้น ควรเริ่มจากอะไรก่อน?

การลงทุนในตลาดหุ้นเป็นการเดินทางที่น่าตื่นเต้นและท้าทาย โดยหนึ่งในเครื่องมือที่สำคัญที่สุดสำหรับการตัดสินใจคือ “กราฟ” หรือที่เรียกว่า กราฟเทคนิค (Technical Analysis) การอ่านกราฟอย่างเข้าใจช่วยให้นักลงทุนสามารถคาดการณ์แนวโน้มราคาและกำหนดจุดซื้อขายที่เหมาะสมได้ แต่สำหรับมือใหม่ การเริ่มต้นอาจดูสับสนได้ง่าย บทความนี้จะสรุปขั้นตอนการเรียนรู้เรื่องกราฟอย่างเป็นระบบ เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้อย่างถูกทิศทาง ขั้นตอนที่ 1 เข้าใจพื้นฐานของกราฟ ก่อนที่จะเจาะลึกไปที่เทคนิคซับซ้อน คุณต้องเข้าใจส่วนประกอบพื้นฐานของกราฟให้ดีก่อน โดยทั่วไปกราฟหุ้นที่นิยมใช้กันมี 2 ประเภทหลัก…

ธุรกิจและการตลาด

6 ขั้นตอนสร้าง Prompt ChatGPT ให้ได้คำตอบแม่นยำและถูกต้อง

การใช้งาน ChatGPT ให้มีประสิทธิภาพสูงสุดไม่ได้มาจากการใช้คำสั่งแบบสุ่ม ๆ แต่มาจากการสร้าง Prompt ที่มีโครงสร้างและรายละเอียดที่ชัดเจน การเขียน Prompt ที่ดีก็เหมือนกับการมอบหมายงานให้ผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งต้องมีคำสั่งที่แม่นยำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้องและตรงใจ บทความนี้จะนำเสนอ 6 ขั้นตอน ที่จะช่วยยกระดับการเขียน Prompt ของคุณให้ได้ข้อมูลที่แม่นยำและถูกต้องเกือบ 100% 1. กำหนด…

ความรู้ทั่วไป

เสียงเห่าของสุนัข บอกอะไรเราได้บ้าง และทำไมบางพันธุ์แทบไม่เห่าเลย

สุนัขถือเป็นสัตว์เลี้ยงคู่ใจของมนุษย์มานานหลายพันปี หนึ่งในพฤติกรรมที่เราคุ้นเคยและเห็นได้ชัดเจนที่สุดคือ การเห่า หลายครั้งเสียงเห่าเป็นสิ่งที่ช่วยเตือนภัย แต่ในบางสถานการณ์อาจกลายเป็นสิ่งรบกวน ทำให้เจ้าของหลายคนสงสัยว่าแท้จริงแล้วสุนัขเห่าเพราะอะไร และเหตุใดบางพันธุ์กลับไม่ค่อยเห่าเหมือนสุนัขทั่วไป สุนัขเห่าเพราะอะไร เสียงเห่าของสุนัขเปรียบเสมือนภาษาที่ใช้สื่อสาร ไม่ได้เกิดขึ้นโดยไร้เหตุผล แต่มีที่มาหลากหลาย เช่น การเตือนภัย เมื่อมีคนแปลกหน้าหรือสิ่งที่สุนัขมองว่าเป็นภัยเข้ามาในบริเวณบ้าน สุนัขจะเห่าเพื่อบอกเจ้าของและข่มขู่สิ่งแปลกปลอม การเรียกร้องความสนใจ สุนัขบางตัวเห่าเพราะต้องการให้เจ้าของหันมาสนใจ เช่น อยากเล่น อยากได้อาหาร…