ดูแลใจด้วย Digital Detox ลดเวลาหน้าจอ หันมาโฟกัสสมาธิและสุขภาพจิต
ในยุคที่หน้าจออยู่รอบตัวเราแทบทุกเวลา ทั้งมือถือ คอมพิวเตอร์ หรือแท็บเล็ต หลายคนเริ่มรู้สึกเครียด นอนไม่หลับ หรือสมาธิสั้นจากการใช้เวลาอยู่กับหน้าจอมากเกินไป การทำ Digital Detox จึงเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักและฟื้นฟู Digital Detox คืออะไร Digital Detox คือการลดหรือจำกัดการใช้เทคโนโลยีชั่วคราว เพื่อให้สมองและร่างกายได้พักสายตา…