หลายคนอาจคิดว่า Wellness คือแค่การออกกำลังกายและกินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ในปี 2025 เทรนด์ Wellness แบบยั่งยืนมาแรง เพราะไม่เพียงดูแลตัวเอง แต่ยังใส่ใจสิ่งแวดล้อมไปพร้อมกัน
ทำไมต้องเน้น Wellness แบบยั่งยืน
- ร่างกายแข็งแรงพร้อมจิตใจสงบ
- ลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมจากอาหารและไลฟ์สไตล์
- สร้างนิสัยที่สามารถทำได้ยาวนาน ไม่ต้องพึ่งเทรนด์สุดโต่ง
วิธีออกกำลังกายที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
- เดินหรือปั่นจักรยานแทนใช้รถในระยะสั้น
- ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายจากวัสดุรีไซเคิล หรือใช้งานได้นาน
- ทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น วิ่งในสวน ปีนเขา หรือโยคะในสวนสาธารณะ แทนใช้ไฟฟ้าในยิม
การกินอาหารที่สนับสนุนความยั่งยืน
- กินอาหารพืชเป็นหลัก ลดเนื้อสัตว์บางมื้อ (Plant-Based Diet)
- เลือกอาหารท้องถิ่นและตามฤดูกาล เพื่อลดการขนส่งที่ทำลายสิ่งแวดล้อม
- ลดอาหารแปรรูปและบรรจุภัณฑ์พลาสติก ใช้วัสดุย่อยสลายได้
- ทำอาหารเองบ่อย ๆ ควบคุมวัตถุดิบและลดขยะ
เคล็ดลับเล็ก ๆ เพื่อความยั่งยืน
- เริ่มทีละน้อย เช่น สัปดาห์ละ 1–2 วัน ลดเนื้อสัตว์หรือเดินแทนใช้รถ
- ชวนเพื่อนหรือครอบครัวร่วมทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม
- บันทึกกิจกรรมหรือเมนูที่ทำแล้วรู้สึกดีต่อทั้งตัวเองและโลก
การเลือกออกกำลังกายและกินอาหารที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ไม่ทำให้ชีวิตยุ่งยาก แต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและรู้สึกมีส่วนร่วมในการดูแลโลกไปพร้อมกัน
เรียบเรียงโดย. ส้มโอ
